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5 dicas para controlar a diabetes



Algumas dicas para ajudar a controlar a diabetes, mantendo os valores inferiores a 130 mg/dl em jejum e inferiores a 180 mg/dl após as refeições, podem ser:



Registrar em um papel os valores de açúcar no sangue antes e após cada refeição;

Comer pouca quantidade de doces e sempre após uma refeição, fazendo uma caminhada em seguida;

Não comer fruta isoladamente, mas sim acompanhada com outro alimento, como iogurte;

Fazer caminhadas após as refeições;

Não ficar mais de 3 horas sem comer.

Essas dicas são formas simples de controlar a diabetes tipo 1, tipo 2 e até a diabetes gestacional, evitando que o açúcar baixe muito provocando hipoglicemia ou que aumente muito provocando hiperglicemia.



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Saiba mais sobre hipo e hiperglicemia em: Hipoglicemia e Hiperglicemia.



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Como controlar o diabetes



Geralmente, até regularizar os valores de açúcar no sangue é necessário verificar o açúcar no sangue em jejum, antes e após cada refeição. Quando os valores ficam regularizados, o médico, de acordo com a medicação, indica quantas vezes é necessário verificar os valores de açúcar no sangue, podendo ser necessário fazê-lo apenas de manhã ou de manhã e de tarde, por exemplo.



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Para saber qual o valor de açúcar no sangue é necessário fazer um exame de sangue que pode ser feito em casa com um aparelho chamado glicosímetro, que é muito importante para a manutenção da saúde do diabético.



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Para controlar os valores de açúcar no sangue, o paciente diabético, além de fazer alimentação com poucos açúcares como o nutricionista aconselha e tomar o medicamento ou insulina de acordo com prescrição médica, tem também de praticar alguma atividade física, como caminhada ou natação, por exemplo.















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