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DIABETES TIPO 1

Atualmente, não existe nenhuma forma de prevenir a Diabetes tipo 1. Porém, alguns hábitos saudáveis podem ajudar a prevenir ou a reduzir as complicações associadas à doença.



Adopte um estilo de vida saudável



Para além dos pontos-chave fundamentais para ter uma vida mais saudável:



Entender a Diabetes

Adotar uma Vida Saudável:

uma alimentação equilibrada

praticar exercício físico regularmente

Controlar a Diabetes:

monitorizando periodicamente os níveis de glicemia no sangue

tomando a medicação quando prescrita pelo médico

O controlo da Diabetes tipo 1 passa também pela:



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VACINAÇÃO – Gripe e Doença Pneumocócica: A vacinação contra a Doença Pneumocócica e a vacinação anual contra a gripe são especialmente recomendadas para quem tem diabetes, especialmente se tiver também problemas renais ou cardíacos associados.



Monitorize a pressão arterial e o colesterolMONITORIZAÇÃO – Pressão Arterial e Colesterol: As pessoas com Diabetes tendem a ter maiores dificuldades em controlar a sua pressão arterial e o colesterol.

A pressão arterial normal situa-se, normalmente, entre os 120/80 mmHg. Manter o peso ideal, não abusar do sal e não fumar, ajudam a controlar melhor os valores da sua pressão arterial.

Quais os riscos da pressão arterial elevada para as pessoas com Diabetes?



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RENAIS – A pressão arterial elevada pode danificar os vasos sanguíneos dos rins, tal como a Diabetes, o que significa que o risco, neste caso, é agravado pela presença de pressão arterial elevada.

CARDÍACOS – A pressão arterial elevada duplica o risco de doença cardíaca e AVC (acidente vascular cerebral) em pessoas com diabetes.



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MONITORIZAÇÃO – Níveis de Glicemia: Uma das principais medidas para manter a sua Diabetes controlada é a monitorização periódica dos níveis de glicemia no sangue. Fale com a sua equipa de saúde para saber com que frequência deve fazer esta monitorização.

Consulte o DIÁRIO DA DIABETES e mantenha um registo regular que o ajudará a gerir melhor a sua Diabetes.



Deixe de fumar



DEIXAR DE FUMAR – Fumar aumenta a resistência à insulina, tornando mais difícil o controlo dos níveis de glicemia e a probabilidade de complicações associadas à doença, tais como:

Doença cardíaca e renal

Má circulação, que pode resultar em infeções e feridas nos pés

Retinopatia, uma doença ocular que pode resultar em cegueira

Neuropatia periférica, uma doença que danifica o sistema nervoso nos braços e pernas, resultando em dormência, fraqueza e falhas na coordenação dos membros



Porque devo parar de fumar?



Os benefícios de deixar de fumar são imediatos! Irá ter maior controlo dos seus níveis de glicemia. Estudos demonstram que a resistência à insulina começa a diminuir 8 semanas após ter deixado de fumar. Para além disso, a recuperação após cirurgia também se efetua mais rapidamente.









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